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노인들을 위협하는 무서운 침묵, 고혈압 예방법 알아봐요   글쓴이 : 최고관리자     날짜 : 24-01-11 13:28     조회 : 530     트랙백 주소    https://blog.naver.com/h8758887/223318470962 (290) 안녕하세요​ 어르신들에게 효와 정성을 더해 함께하는 효더함 노인복지센터입니다. 고혈압은 노인들에게 흔히 나타나는 질병 중 하나로 큰 증상은 나타나지 않지만 심혈관계 질환을  유발할 위험이  높습니다. 이번 포스팅에서는 고혈압성 질환에 대한 깊은 이해를 바탕으로 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압은 명확한 증상을 보이지 않아 '무서운 침묵'이라 불리기도 합니다. 그러나 고령화로 인한 혈관의 탄성  감소와 높은 혈압은 건강한 심혈관계에 큰 영향을 미칩니다. 고혈압은 두통,  어지러움, 시력 변화 등의 증상을 동반할 수 있어 이러한 증상이  나타나면 즉시 의료 전문가와  상담해야 합니다. 고혈압을 예방하고 효과적으로  관리하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지해야 합니다. 규칙적인 신체 활동은 혈압을 안정시키고  심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 저염식품을 선호하고 식단에는 신선한 과일과 채소를 풍부하게 섭취하는 것이 혈압 관리에  효과적입니다.  정기적인 혈압  체크는 고혈압의 조기 발견을  도와주며 흡연을 피하고  음주를  적절히 제한하는 것도  중요한  예방 수단입니다. ​고혈압은 만성 질환으로 조기 발견과 예방을 통해 심혈관계 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 건강한  식습관과 규칙적인 운동은 물론 정기적인 의료 검진과 혈압 관리는 노인들뿐만 아니라 모든 연령층에게 필수적인 건강 관리 방법 중 하나로 간주됩니다. 이러한 노력을 통해 우리는 고혈압의 무서운 침묵을 깨고 건강한  노년을 즐길 수 있을 것입니다. (주)모피어스엠 효더함 전화번호 02-875-8887