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가을 환절기, 우리 부모님 건강 괜찮으신가요?   글쓴이 : 최고관리자     날짜 : 26-09-30 11:24     조회 : 82     트랙백 주소 안녕하세요. 어르신의 건강한 일상과 가족의 편안한 마음을 함께 생각하는 효더함노인복지센터입니다. 가을 환절기, 우리 부모님 건강 괜찮으신가요? ​ 어르신을 위한 환절기 건강관리 체크리스트 아침저녁으로 선선한 바람이 불기 시작하면서 어느새 가을이 성큼 다가왔습니다. 일교차가 커지는 환절기에는 어르신들의 건강을 더욱 세심하게 살펴볼 필요가 있습니다. 특히 평소 건강관리가 필요한 어르신이라면 작은 생활 변화도 놓치지 않는 것이 중요합니다. 오늘은 가을을 건강하게 보내기 위해 가정에서 확인해 보면 좋은 어르신 환절기 건강관리 체크리스트를 함께 알아보겠습니다.   1. 아침저녁 기온 차이에 주의해 주세요. 가을에는 낮에는 따뜻하지만 아침과 저녁에는 기온이 크게 떨어질 수 있습니다. 어르신들은 체온 변화에 적응하는 능력이 떨어질 수 있기 때문에 외출할 때에는 얇은 겉옷을 준비하고, 실내에서도 너무 춥거나 덥지 않도록 적절한 온도를 유지하는 것이 좋습니다. 특히 아침 일찍 병원에 가거나 산책을 나가시는 경우에는 외출 전 날씨와 기온을 확인해 주세요. ​ 2. 물을 충분히 드시고 있는지 확인해 주세요. 날씨가 선선해지면 여름보다 갈증을 덜 느끼기 때문에 물을 마시는 횟수가 줄어들 수 있습니다. 하지만 수분 섭취는 계절과 관계없이 중요합니다. 평소 물을 잘 드시지 않는 어르신이라면 한 번에 많은 양을 마시도록 하기보다는 생활 중간중간 자연스럽게 물을 드실 수 있도록 챙겨드리는 것도 좋은 방법입니다. 단, 질환이나 복용 중인 약 등에 따라 수분 섭취량을 조절해야 하는 경우가 있으므로 담당 의료진의 안내가 있다면 그 기준을 따라주세요. ​ 3. 식사는 규칙적으로 하고 계신가요? 환절기에는 입맛이 떨어지거나 식사량이 줄어드는 어르신도 있습니다. 평소와 비교해 식사량이 지나치게 줄지는 않았는지, 특정 음식만 드시지는 않는지 살펴보는 것이 좋습니다. 특히 혼자 생활하시는 어르신의 경우 식사를 거르는 일이 없는지 가족이 한 번씩 확인해 드리는 것도 도움이 됩니다. ​ 4. 감기 증상이나 컨디션 변화를 살펴주세요. 기침, 콧물, 발열 등 평소와 다른 증상이 나타나지는 않는지 확인해 주세요. 또한 어르신의 경우 신체적인 증상뿐 아니라 평소보다 기운이 없거나 식사량이 감소하는 등 생활 모습의 변화가 먼저 나타날 수도 있습니다. 평소와 다른 변화가 지속된다면 의료기관에 상담을 받아보는 것이 좋습니다. ​ 5. 가을철 낙상사고도 조심해야 합니다. 환절기 건강관리에서 빼놓을 수 없는 것이 바로 낙상 예방입니다. 어르신들은 작은 문턱이나 미끄러운 바닥에서도 균형을 잃을 수 있기 때문에 집 안 환경을 미리 살펴봐주시는 것이 좋습니다. ​ * 집 안 낙상 예방 체크리스트 * 자주 다니는 공간의 물건 정리하기 전선이나 작은 장애물이 통행을 방해하지 않는지 확인하기 욕실 바닥이 미끄럽지 않은지 확인하기 밤에 화장실을 갈 때 사용할 수 있도록 조명을 준비하기 어르신에게 맞는 신발이나 실내화를 사용하기 ​ 작은 환경 정리만으로도 어르신의 안전한 일상생활에 도움을 줄 수 있습니다. ​ 6. 혼자 계시는 시간이 길다면 안부를 자주 확인해 주세요. 건강관리는 특별한 일이 있을 때만 하는 것이 아닙니다. 평소와 다른 점이 없는지 꾸준히 살펴보는 것이 중요합니다. 특히 혼자 생활하시는 어르신이라면 전화나 방문을 통해 식사는 잘하고 계신지, 몸이 불편한 곳은 없는지, 외출이나 일상생활에 어려움은 없는지 확인해 주세요. ​ 효더함 복지센터는 어르신 한 분 한 분의 건강을 가까이에서 살피며,  안전하고 따뜻한 가을을 보내실 수 있도록 함께하겠습니다. 😊 참고자료 질병관리청 국가건강정보포털, 「낙상」 질병관리청 국가건강정보포털, 「탈수」 질병관리청 국가건강정보포털, 「감기」 질병관리청 국가건강정보포털, 「급성호흡기바이러스감염증」 ​